¿Qué es la hipotermia?

¿Cuáles son las consecuencias de nadar en agua demasiado fría?

¡Admiramos a los escandinavos nadando en el agua helada en pleno invierno! Sí, pero entrenaron mucho y poco a poco se acostumbraron a estas condiciones extremas. Si uno se siente tentado por esta experiencia, debe estar muy atento, porque un choque térmico llamado hipotermia bien podría frenar este deseo. ¿Qué es la hipotermia? ¿Cuáles son los signos y cómo tratarlos?

¿Qué es la hipotermia?

La hipotermia es la disminución anormal de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada a un ambiente frío. Por lo tanto, esto puede ocurrir al nadar demasiado tiempo en invierno o en agua de manantial, especialmente porque el cuerpo se enfría 25 veces más rápido en el agua que en el aire frío.

La temperatura del cuerpo humano varía entre individuos y según la hora del día entre 36°C y 37,5°C. La hipotermia se declara cuando el cuerpo ha alcanzado una temperatura inferior a 35°C. El cuerpo tendrá dificultades para mantener la temperatura corporal, los vasos sanguíneos se dilatan para permitir que la sangre caliente eleve la temperatura corporal. Esto sólo es posible durante un cierto período de tiempo, luego los vasos sanguíneos se retraen y restringen la circulación para mantener la temperatura y preservar los órganos vitales. De nuevo el cuerpo vuelve a abrir los vasos, dejando que la sangre fría circule por los órganos, sobreviene la hipotermia.

¿Cuáles son los síntomas de la hipotermia?

Al nadar en agua a 15°C (o menos), dependiendo de la resistencia y sensibilidad al frío, aparecerán más o menos escalofríos, piel de gallina, respiración lenta o superficial, cambios en el color de la piel y entumecimiento de las extremidades de los labios, manos y pies. menos rápidamente.

Estos son los primeros signos de hipotermia y el cuerpo ya ha bajado a una temperatura de entre 32 y 35°C. Dificultad para hablar, articular, falta de coordinación, fatiga, confusión son también signos de alerta de hipotermia.

Cuando el cuerpo alcanza una temperatura entre 28 y 32°C, la hipotermia es grave y por debajo de 28°C las funciones vitales están en peligro. El choque térmico producido por el agua extremadamente fría puede provocar un infarto y pérdida del conocimiento que puede provocar ahogamiento.

¿Cómo reaccionar ante la hipotermia?

Las personas más vulnerables son las personas mayores, las que tienen problemas cardíacos y todo aquel que va más allá de sus límites.

Para luchar contra la hipotermia, las acciones son simples, no hay que dudar en salir de el agua en cuanto lleguen los primeros frisones, quítate la ropa mojada, sécate, cúbrete con un albornoz, mantas para subir la temperatura y traga bebidas calientes.

Si la aventura de nadar en agua fría te resulta tentadora, Tienes que entrenar e ir poco a poco, consulta con tu médico. Para acostumbrar el cuerpo a las condiciones de frescor y luego al frío, es necesario seguir yendo a la piscina, con mucha regularidad, a diario, incluso cuando el agua se enfría, durante el otoño y, por qué no, durante el invierno. El tiempo está limitado al principio a 5 minutos, luego a diez, según el sentimiento de cada uno, sin exceder nunca sus capacidades y sobre todo sin permanecer estático, nadando bajo la supervisión de un ser querido.

Existen otros peligros al nadar en agua demasiado caliente o demasiado fría. Aprende a detectar qué es la hidrocución o qué es la hipertermia para poder tener los mejores gestos cuando aparezcan.